Il Reformer è il più famoso macchinario del metodo Pilates. E’ un attrezzo versatile basato su un sistema composto da un carrello mobile su 2 binari. La sfida dell’allievo è quella di muovere il carrello dal centro del corpo, attraverso un sistema di resistenze (molle) e di corde che coinvolgono attivamente le gambe e le braccia. L’attrezzo era stato creato in origine da Joseph Pilates a partire da un letto negli ospedali di guerra, per riabilitare i soldati feriti. Nell’utilizzo del Reformer la sfida è duplice poiché in molti esercizi l’allievo deve tenere la stabilità del corpo su una superficie mobile, e contemporaneamente mobilizzare braccia e gambe, aumentando così la percezione del corpo nello spazio.

Gli esercizi sul reformer non solo facilitano l’allenamento senza stress per le articolazioni, ma consentono anche di fare allenamenti specifici in caso di piccoli traumi, possono servire agli atleti per aumentare le loro prestazioni e viene usato anche dalle donne in gravidanza, sotto la guida di un istruttore esperto.

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