Lezioni Sul Macchinario Reformer
Il Reformer è il più famoso macchinario del metodo Pilates. E’ un attrezzo versatile basato su un sistema composto da un carrello mobile su 2 binari. La sfida dell’allievo è quella di muovere il carrello dal centro del corpo, attraverso un sistema di resistenze (molle) e di corde che coinvolgono attivamente le gambe e le braccia. L’attrezzo era stato creato in origine da Joseph Pilates a partire da un letto negli ospedali di guerra, per riabilitare i soldati feriti. Nell’utilizzo del Reformer la sfida è duplice poiché in molti esercizi l’allievo deve tenere la stabilità del corpo su una superficie mobile, e contemporaneamente mobilizzare braccia e gambe, aumentando così la percezione del corpo nello spazio.
L’allenamento è potenziato anche dall’utilizzo di piccoli attrezzi che aumentano il grado di consapevolezza e controllo dei movimenti corporei e della postura. La sessione della durata di un’ora, è sempre guidata da un insegnante qualificato. L’allenamento col Reformer agevola un corretto allineamento della colonna ed è adatto a tutti, dai principianti, ai danzatori, agli sportivi, a coloro che lavorano in unilateralità ed hanno bisogno di riequilibrarsi.
Adatto In particolare:
> A chi ama l’allungamento Pilates che rimette in forma, allunga, tonifica, rilassa;
> Interessante in alternanza a sedute di Matwork a corpo libero o per chi vuole concentrare e massimizzare i risultati;
> Appassionante per chi è già allenato nel metodo e desidera sfide nuove ed impegnative;
> Per gli anziani;
> Per i soggetti in fase post-riabilitativa;
> Per chiunque desideri dimagrire con continuità e senza rinunciare ad un fisico atletico, grazie a movimenti ed esercizi fisici che stimolano il rafforzamento muscolare, indispensabile per perdere peso con successo e soprattutto non riprenderlo mai più.
Gli esercizi sul reformer non solo facilitano l’allenamento senza stress per le articolazioni, ma consentono anche di fare allenamenti specifici in caso di piccoli traumi, possono servire agli atleti per aumentare le loro prestazioni e viene usato anche dalle donne in gravidanza, sotto la guida di un istruttore esperto.
Contribuisce a correggere gli squilibri muscolo-scheletrici, ed è molto utile per chi ha problemi di schiena. Per coloro che soffrono di diabete di tipo I o tipo II, l’esercizio fisico regolare con il Reformer può contribuire a controllare il loro livello di zucchero nel sangue. Per chi soffre di problemi ossei o osteoporosi, gli esercizi sul Reformer idonei possono contribuire a migliorare il loro equilibrio e il funzionamento delle ossa.
