da ASD Active Core | Ago 29, 2022 | Discipline
Sbarra a Terra Sbarra a Terra La sbarra a terra è un metodo sempre più accessibile a tutti coloro desiderino allenare e rinforzare il proprio corpo in maniera efficace e non traumatica. E’ una pratica ispirata all’esigente allenamento dei danzatori che...
da ASD Active Core | Apr 9, 2022 | News
Make yoga not war! Il Power Yoga è uno yoga dinamico che trae le sue origini dal tradizionale Ashtanga Yoga e ne adatta asana (posture) e tecniche respiratorie per renderlo più fruibile ad un’utenza più ampia possibile. È una pratica intensa, che crea un dinamico...
da ASD Active Core | Feb 23, 2022 | News
I 34 esercizi codificati del metodo Pilates Esercizio 2: ONE STRAIGHT LEG STRETCH ONE STRAIGHT LEG STRETCH L’esercizio ha lo scopo di allungare la muscolatura posteriore delle gambe, rafforzare il retto dell’addome e contemporaneamente mobilizzare i deltoidi, i...
da ASD Active Core | Feb 14, 2022 | News
Pilates Reformer Exercises Il Reformer è il più famoso macchinario del metodo Pilates. E’ un attrezzo versatile basato su un sistema composto da un carrello mobile su 2 binari. La sfida dell’allievo è quella di muovere il carrello dal centro del corpo, attraverso un...
da ASD Active Core | Feb 8, 2022 | News
I 34 esercizi codificati del metodo Pilates Esercizio 1: ONE LEG CIRCLE ONE LEG CIRCLE L’esercizio ha l’obiettivo di mobilizzare le anche, mentre si rafforza la tenuta addominale e la muscolatura delle gambe, quadricipiti e adduttori. LEGGI IL RESTO : ASD ACTIVECORE...
