Dal Pilates in Gravidanza al Total Body, passando per l’Hatha Yoga – Tutti i nuovi corsi 2021

Abbiamo tante novità da proporti, corsi per tutti i gusti:

Pilates in gravidanza

LUN -MERC ORE 17.00-18.00 insegnante CARLA ONNI

Il Pilates diretto alle donne in attesa è un’ottimo allenamento per accompagnare le donne in una fase molto delicata della vita. Per un’allenamento mirato e specifico vengono utilizzati gli esercizi del matwork per sostenere la colonna, mentre si tonificano braccia e gamba e si acquisisce mobilità articolare e scheletrica. Il lavoro è a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi: ring, soft ball, rullo, fit ball, fascia elastica e disco propriocettivo.

Ginnastica Posturale

LUN-MERC ORE 9.00-10.00 Insegnante SUSANNA DEFRAIA

Il corso di ginnastica posturale è mirato al ristabilire l’equilibrio muscolare e scheletrico. Si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno lo scopo di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Hatha Yoga

LUN-MERC ORE 13.30 MERC-VEN ORE 7.30-8.30 insegnante VALERIA ATZORI

È l’integrazione e la sinergia tra Asana (posture fisiche) Pranayama (tecniche di controllo del respiro) e meditazione, miranti a riequilibrare il corpo e la mente. Quest’antica pratica ha diversi benefici per la salute psicofisica, quali: mantenimento in salute delle articolazioni, stimolazione del sistema immunitario, miglioramento della qualità del sonno, diminuzione di ansia e stress.

Total body light

MERC-VEN ORE 10.00-11.00 insegnante MARIA VALERIA CARUSO

L’allenamento Total body light è composto da un mix di esercizi a corpo libero : statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Il corso si focalizza sul raggiungimento di importanti benefici fisiologici per la fascia della terza età, quali consapevolezza delle capacità del proprio corpo, benessere psicofisico, muscolatura più resistente all’affaticamento e miglioramento cardiovascolare e metabolico.

INOLTRE

ecco i Nuovi turni di:

TONE UP VENERDI’ ore 19.00-20.00 insegnante PAOLA BERNARD

POWER YOGA MART-GIOV ore 20.30-21.30 insegnante GIULIA FRAU

Vieni a trovarci per provare la disciplina che fa per te!